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À Fisiosport Irún, nous vous offrons la possibilité d’un entraînement personnalisé dans une atmosphère agréable mais privée, où vous et votre entraîneur personnel pouvez travailler pour améliorer votre condition physique générale ou pour atteindre un objectif spécifique.

Quel que soit votre âge ou votre condition physique, nous nous adaptons aussi bien aux groupes d’âge avancés qu’aux athlètes réguliers. Vous apprendrez à réaliser correctement les différents exercices proposés dans chaque session d’entraînement, et à les exécuter correctement et en toute sécurité, minimisant ainsi tout type de blessure.

Notre spécialité est « l’entraînement fonctionnel », où les principaux outils que nous utilisons sont votre propre poids corporel, des surfaces instables (BOSU, Fitballs, disques de stabilité…) et le TRX (suspension training) entre autres. De même, pour renforcer la ceinture abdominale et lombaire (CORE), nous utilisons généralement différents exercices basés sur la méthode Pilates.

Avec des surfaces instables, nous pouvons travailler la proprioception, un sens qui nous aide, entre autres, à développer le contrôle de l’équilibre et des contractions musculaires.

Le TRX, également connu sous le nom de suspension training, consiste à effectuer différents exercices à l’aide d’un harnais attaché à une ancre, où la gravité et le poids de notre propre corps nous aident à tonifier notre corps de manière ludique.

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Les exercices de Pilates nous aident à tonifier notre ceinture abdominale et lombaire, avec une série d’exercices où le contrôle de l’exécution et la respiration, entre autres, sont d’une importance vitale. De la même manière, la correction posturale acquise dans ce type d’exercices nous aidera à garder un dos sain et sans douleur.

En bref, si vous cherchez un entraîneur personnel à Irún, c’est peut-être l’endroit qu’il vous faut.

 

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